Wat krijg je voor een lidmaatschap / eenmalige dienst?

Trainingsschema

• Intake + een volledige lichaamsanalyse van de huidige staat van de persoon.
• Een individueel en duurzaam trainingsschema.
• Online coaching op de uitleg en uitvoering van oefeningen voor de éérste 2 weken.

Voedingsschema

• Intake + een volledige lichaamsanalyse van de huidige staat van de persoon.
• Een individueel en duurzaam voedingsschema.
• Online coaching voor vragen omtrent voeding voor de éérste 2 weken. 
• Geschikt voor mensen om: 

1. Af te vallen. 
2. Spiermassa op te bouwen / sterker worden.
3. Onderhoudsgewicht.

• Gratis advies over de juist macro -en micro verhoudingen (koolhydraten, eiwitten, vetten) 
• Uitleg over de juiste supplementen
• Geschikt voor zowel beginners als professionals.

Voeding + Trainingsschema

• Intake + een volledige lichaamsanalyse van de huidige staat van de persoon.
• Een individueel training- en voedingsschema.
• Online coaching op de uitvoering van oefeningen + voedingsgerelateerde vragen voor de éérste 2 weken.

Online Coaching

• Volledig Traject.
• Intake + een volledige lichaamsanalyse van de huidige staat van de persoon.
• Een individueel training- en voedingsschema.
• Elke 4 weken een volledige lichaamsanalyse + voortgangsprogressie.
• Update van het voedingsschema + trainingsschema om de 4 weken (indien nodig)
• Online coaching op de uitvoering van oefeningen + voedingsgerelateerde vragen zolang het traject duurt.

Personal Training

• Trainen op een verantwoorde manier.
• Wij leren u de correcte vorm aan met alle oefeningen en laten u begrijpen waarom.
• Leren om zoveel mogelijk progressie uit een training te halen.
• Wij passen de training volledig aan op uw niveau.

Small Group Training

Small Group Training is trainen in een groepsverband van 3 tot maximaal 5 personen.

 

Wil jij laagdrempelig kennis maken met trainen onder begeleiding in een gezellige groep. Bijvoorbeeld met je vrienden of familie?

In deze training zorgen we ervoor dat er verantwoord en effectief wordt gewerkt aan ieder zijn of haar lichaamsdoelen.

We zorgen voor een uitdagende maar ook een gezellige en stimulerende workout.

Er wordt in groepsverband getraind, echter zorgen wij ervoor dat iedereen zijn individuele doelstellingen gaat behalen.

Small Group Training is 2x per week.

Online / Offline Consult

• Kan ik jou helpen?
• Heb je moeite om verder te komen in je trainingscarrière?
• Vragen over voeding rondom training?
• Wil je weten welke oefeningen jij moet doen om je doelen te bereiken?
• Kortom, heb jij vragen over voeding, training en leefstijl?
• Meld je aan voor een 30 minuten consult, waarin wij elke vraag beantwoorden op bovenstaande gebieden.